'10-Minuten-Fitnessbrötchen heißen sie, weil sie ebenso schnell im Backofen sind. Als leckere Alternative zu Eiweißbrötchen bedienen sie auch die Ansprüche einer Low Carb Ernährung. ► Für Smartphones und Tablets - hier die neuen Rezepte von Esslust: https://goo.gl/14fUpe ► Apfelausstecher gibt es z. B. hier bei Amazon: http://amzn.to/1QjUa2I ►FOLLOW ME HERE KOSTENLOS ABONNIEREN: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=esslust ESSLUST-APP: https://www.crowdtv-apps.com/de/creator/esslust FACEBOOK: http://www.facebook.com/essenmitlust INSTAGRAM: http://instagram.com/esslust TWITTER: http://twitter.com/essenmitlust CHEFKOCH: http://goo.gl/Da2Ia7 BLOG: http://esslust-blog.de ► WEITERE REZEPTE zum Thema: - Oopsie Bread und Low Carb Burger https://goo.gl/rGTMyV - Kräuter-Zupfbrot aus der Springform https://goo.gl/5NbHpg ZUTATEN für 4 normal große Brötchen: - 100 g Haferkleie, alternativ Hafer- oder Dinkelflocken - 50 g Dinkelvollkornmehl, alternativ gemahlenen Mandeln - 180 g Magerquark - 20 g Leinsaat, geschrotet oder ganz, alternativ Chiasamen - 50 ml Milch - 1 Messerspitze Trockenhefe - 1/2 Päckchen Backpulver - ein Eigelb zum Bestreichen - optional zum Bestreuen Samen, Kerne oder Körner, z. B. Kürbiskerne oder Chiasamen Die Brötchen bei 180 Grad, Umluft ist nicht empfehlenswert, für 20-25 Minuten backen. Viel Spaß beim Backen - und dann guten Appetit! Und wenn es euch gefällt, freue ich mich natürlich sehr über \"Daumen hoch\", \"Abonnieren\" und \"Weitersagen\" - DANKE! Nach einer Rezeptidee von Chefkoch-Userin XaNa2510.'
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